初めてパーソナルトレーニングを受けた感想

タイトルの通り、先日初めてパーソナルトレーニングを受けました。友人の紹介で無料体験で受けることができました。
パーソナルトレーナーの方はフィジーク日本代表で、初めてお会いしたときに身体の大きさにびっくりしました。
ブログもやっているので興味ある方はぜひ。ゴールドジム渋谷東京でパーソナルトレーニングを行っているのでこちらも興味ある方はぜひ。いまなら無料体験ができます。https://ameblo.jp/yasunoriishino1982

では早速感想を書きます。

正しいフォームを教えてもらえるから、勉強になる

やっぱりこれはすごく大きいなと思いました。初めてジムに通い始めたとき、器具が多すぎてなにをどのようにやれば良いかが分からず困ったことを覚えています。
なので、周りでやっている人のフォームをチラチラと見ながら一人で真似しながらやっていました。

パーソナルトレーナーという言わば筋肉のプロに教えてもらうことで、今まで意識していなかった姿勢や正しいフォームを教えてもらうことができます。これは直接カラダを動かしながら学ぶので、Webで探した記事や動画で学ぶよりもはるかに効率が良いです。
正しいフォームを身につけると、効果も早く出るし怪我の防止にもつながるので、はじめての人こそパーソナルトレーニングを受けるべきだと強く思いました。

パーソナルトレーナーの方から教えていただいたことで一番の大きな学びは、必ずしも筋力アップをさせたいなら高重量を扱わなくても良いということ。軽くても良いから正しいフォームで、効かせたい筋肉を意識しながら丁寧にやる。一回一回丁寧にやることが本当に大切。そして休憩は挟まず、短スパンでやること。高重量を扱っているわけではないので休憩はいらないよね、という考え方。短スパンでやることで、筋肉への負荷を与えるのが目的。これだけでも充分に筋肉に刺激を与えることができるみたいなので、これからのトレーニングで取り入れたいと思いました。

限界まで追い込める、頑張れる

パーソナルトレーナーがいると頑張れます。一人でやるよりも二人のほうがやる気が出ます。なぜかは分かりませんw

もうこれ以上腕が上がらない!と思ってもパーソナルトレーナーがサポートしてくれるので限界まで追い込むことができます。一人だと上がらないものは上がらないので頑張りようがありませんが、パーソナルトレーナーと一緒であれば常に応援?というか掛け声をしてくれるので頑張らざるを得ないです。そしてこれがまた楽しくもあります。

限界まで追い込むと身体はすごくきついけど、心はとても清々しい気持ちになります。この日のトレーニング後に飲んだプロテインがいつもより美味しく感じましたw

さいごに

パーソナルトレーニングを一回しか受けていないので、これぐらいの内容しか書けませんでしたが、お金に余裕があれば1ヶ月ぐらいはパーソナルトレーナーをつけてトレーニングをしたいと強く思いました。なぜなら、あらゆる種目で正しいフォームや知識をパーソナルトレーナーから吸収さえすれば、あとは一人でもできるからです。

いまはYoutubeでもトレーニングについて学べますが、やっぱり直接人から教わることのメリットはまだまだ多いと感じたトレーニングでした。
パーソナルトレーニングをやってくださった石野さんありがとうございました!